Гимнастика для интимных мышц
Упражнения для укрепления мышц тазового дна МТД давно стали частью утренней разминки для женщин: это популярные, простые и полезные для здоровья комплексы. Или нет? Многие почему-то связывают МТД исключительно с женщинами, хотя эти мышцы есть и у мужчин: Мышцы тазового дна расположены между копчиком копчиком и лобковой костью внутри таза. Они поддерживают кишечник и мочевой пузырь, а также матку и влагалище у женщин. Мышечные тяжи сфинктеры окружают уретру, влагалище и задний проход, проходя через тазовое дно.
Упражнения Кегеля — это гимнастика, разработанная американским гинекологом Арнольдом Кегелем в году. Она предназначена для укрепления мышц тазового дна, поддерживающих органы малого таза в необходимом положении. Выполнять ее можно в домашних условиях, однако более эффективными являются тренировки с использованием биологической обратной связи. В таком случае вы можете контролировать правильность техники занятий, тем самым повышая их эффективность.
Jump to navigation. Хронические запоры неспособность достигнуть удовлетворительного опорожнения кишечника в течение продолжительного времени без очевидной медицинской причины может быть проблемой, вызывающей неловкость, смущение, и ограничивающей общение. Существует много возможных причин, включая неспособность расслабить мышцы, которые контролируют перистальтику кишечника. Часто рекомендуют "биологическую обратную связь", при которой используется компьютерное оборудование или ректальный баллон, чтобы показать людям как координировать и использовать мышцы должным образом. Целью этого систематического обзора было исследовать эффективность и побочные эффекты терапии биологической обратной связью, используемой для лечения хронических запоров у взрослых, которые неспособны расслаблять мышцы, контролирующие перистальтику кишечника. Этот обзор обнаружил 17 подходящих исследований, которые включили в общей сложности участника.
